সর্বদিক বিবেচনায় হস্তমৈথুন একটি মারাত্মক বদঅভ্যাস। যেকোন বদঅভ্যাস শরীর এবং মনের জন্য ক্ষতিকর। বদঅভ্যাস ছাড়া সহজ নয়। তবে চেষ্টায় সবই সম্ভব।মুক্তির পথ খুজে পেতে কিছু পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন, যেমনঃ
♦১. যৌন উত্তেজনা অনুভব করলে লিঙ্গকে হাত দিয়ে ধরবেন না। তাড়াতাড়ি অন্যমনস্ক হয়ে যান।
♦২. ধর্মীয় অনুশাষন মেনে চলুন। কোন ধর্মেই হস্তমৈথুন সমর্থন করেনা।
♦৩. পর্নফিল্ম এবং নোংরা ছবি দেখা থেকে বিরত থাকুন। মোবাইল এবং কম্পিউটার থেকে সকল বাজে ছবি ডিলিট করে দিন।
♦৪. খেলাধুলার অভ্যাস করুন। জগিং সবচেয়ে ভাল উপায় নিজেকে নিয়ন্ত্রনে রাখার জন্য।
♦৫. পাঠ্য বই এবং ভাল গল্পের পড়ার অভ্যাস করুন। এডাল্ট কনটেন্ট পরিহার করুন।
♦৬. বন্ধু-বান্ধবের সাথে প্রাপ্তবয়স্ক গল্প বলা থেকে বিরত থাকুন।
♦৭. হস্তমৈথুনের অভ্যাস ক্রমশঃ কমিয়ে দিন। একবারে এটা থেকে পরিত্রান পাওয়া যায় না।
♦১. যৌন উত্তেজনা অনুভব করলে লিঙ্গকে হাত দিয়ে ধরবেন না। তাড়াতাড়ি অন্যমনস্ক হয়ে যান।
♦২. ধর্মীয় অনুশাষন মেনে চলুন। কোন ধর্মেই হস্তমৈথুন সমর্থন করেনা।
♦৩. পর্নফিল্ম এবং নোংরা ছবি দেখা থেকে বিরত থাকুন। মোবাইল এবং কম্পিউটার থেকে সকল বাজে ছবি ডিলিট করে দিন।
♦৪. খেলাধুলার অভ্যাস করুন। জগিং সবচেয়ে ভাল উপায় নিজেকে নিয়ন্ত্রনে রাখার জন্য।
♦৫. পাঠ্য বই এবং ভাল গল্পের পড়ার অভ্যাস করুন। এডাল্ট কনটেন্ট পরিহার করুন।
♦৬. বন্ধু-বান্ধবের সাথে প্রাপ্তবয়স্ক গল্প বলা থেকে বিরত থাকুন।
♦৭. হস্তমৈথুনের অভ্যাস ক্রমশঃ কমিয়ে দিন। একবারে এটা থেকে পরিত্রান পাওয়া যায় না।
